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今月の身体の話「睡眠の質を高める習慣」
睡眠の質を高めるためにできることを、睡眠環境と生活習慣の2つに注目して解説します。 ◎寝具の重要性睡眠の質に大きく影響するのが、枕やマットレスを中心とした寝具です。良い寝具の条件は「睡眠中の身体に優しいこと」掛け布団では「保温性」...
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今月の健康ヒント「いい睡眠・悪い睡眠とは？」
11月に入り、今年も残すところあと2ヶ月。ようやくあの夏の寝苦しかった日々もひと夏の思い出･･･になったでしょうか。そんな寝やすい季節の今だからこそ、「睡眠」について考え直してみませんか？日ごろの睡眠習慣が、知らず知らずのうちに体調に悪影響...
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今月の身体の話「自分でできるがん予防」
日本人の2人に1人が一生のうち一度はがんになるとされている今、がんはもはや日本人にとって身近な病気なのです。がん予防についての研究からは、がんと生活習慣病・環境との間に深い関わりがみられています。生活習慣を改善することで、誰でもがん予防に取...
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今月の健康ヒント「がんは日本人の国民病」
10月に入り、ようやく涼しい日が増えて過ごしやすい季節になってきましたね。夏の疲れもようやく抜けてきた頃でしょうか。しかし、こんな季節の変わり目にこそ生活習慣は引き締めたいもの。今回紹介する「がん」もまた、生活習慣とも深く関わってくるもので...
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今月の身体の話「腸活に大事なこと」
「腸活」は、腸内環境を改善することを目的としています。とはいえ、いきなり腸活で腸内環境を整える、と言われても、具体的にどうすればいいのかすぐにはピンときませんよね。ここでは腸活において大事なことを具体的に説明していきます。 ◎善玉...
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