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今月の健康ヒント「睡眠の役割とは？」
「人はなぜ眠るのか」という問いには、最新の研究でも答えは出ていません。しかし、睡眠は私たちの脳と体の健康を維持するために、非常に重要な役割を持っていることは明らかになっています。まずは睡眠の役割を知っておきましょう。 ◎睡眠にはど...
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今月の身体の話「自分に合った水の選び方」
水を飲むことは生きるために不可欠です。毎日飲む水だからこそ、自分に合った水の種類や、飲み方を意識することで、日々の生活をより健康に過ごすことに繋がります。今回は、健康に役立つ水の選び方、飲み方について解説します。 ◎体調に合わせて...
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今月の健康ヒント「ミネラルを意識して水を飲もう！」
暑い日に欠かせない水分補給ですが、飲む水に含まれる「ミネラル」についてまで意識するという方はあまり多くないと思います。ここでは、水に含まれる「ミネラル」に着目して解説していきます。 ◎ミネラルが不足しやすい現代人ミネラルは人体に必...
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今月の身体の話「夏バテ予防の健康対策」
様々なアクティビティを楽しめる夏に、体調を崩してしまってはもったいないですよね。健康に夏を楽しむために、日ごろから実践できる、夏バテ予防の健康対策をご紹介します。 ◎生活のリズムを整えよう睡眠不足や運動不足は体に疲れを残し、自律神...
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今月の健康ヒント「もう、夏バテ対策はじめてますか？」
毎年夏になると「夏バテで体がだるい」「食欲がない」「寝不足」などの体の不調を感じているのではないでしょうか？ ◎夏バテとは何？どうして夏バテになるの？「夏バテ」とは、高温多湿となる夏の時期に起こりやすい、「体がだるい」「食欲がない...
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