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今月の身体の話「糖尿病を予防する習慣」
糖尿病は、適切な生活習慣を維持することでそのリスクを大きく軽減することができます。特に、食事や運動、ストレス管理といった日常の習慣が、血糖値の安定に大きく影響します。ここでは、糖尿病を予防するために意識したいポイントをいくつかご紹介します。...
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今月の健康ヒント「糖尿病について知っておこう」
近年では、40歳前後の若い世代でも、糖尿病を発症する人が増加しています。過去30年で若年層の糖尿病発症率は1.56倍に増え、以前は主に中高年の病気とされていた糖尿病が、現代では若者にとっても無視できない問題になっています。 ◎糖尿...
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今月の身体の話「睡眠の質を高めるための習慣」
1日24時間のうち、毎日8時間を睡眠に費やすと考えると、睡眠時間は人生の3分の1を占めます。生活の中で大きな割合を占める「睡眠」では、その質が生活全体に大きな影響を与えることは言うまでもありません。それでは、睡眠の質を高めるためには、どうす...
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今月の健康ヒント「睡眠の役割とは？」
「人はなぜ眠るのか」という問いには、最新の研究でも答えは出ていません。しかし、睡眠は私たちの脳と体の健康を維持するために、非常に重要な役割を持っていることは明らかになっています。まずは睡眠の役割を知っておきましょう。 ◎睡眠にはど...
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今月の身体の話「自分に合った水の選び方」
水を飲むことは生きるために不可欠です。毎日飲む水だからこそ、自分に合った水の種類や、飲み方を意識することで、日々の生活をより健康に過ごすことに繋がります。今回は、健康に役立つ水の選び方、飲み方について解説します。 ◎体調に合わせて...
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