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今月の身体の話「運動をして、ずっと健康な身体づくりを！」
人類の歴史において何千年もの間、私たちの祖先は、食べ物を得るために狩猟生活を送っていました。しかし、進化の速度を超えて急速に発達したデジタル社会では、サバンナ時代に比べて1日における活動量は少なくとも半分に減ったと言われています。そのため、...
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今月の健康ヒント「健康寿命について知っておこう」
薬局や病院で、「健康寿命」という言葉を耳にすることはありませんか？「健康寿命」とは、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と定義されています。WHO（世界保健機関）が健康寿命を提唱して以来、寿命を延ばすことに加え、世界...
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今月の身体の話「食生活を改善してアレルギー対策！」
現代では、流通や食品加工技術の発展により、あらゆる食材・食品が簡単に手に入るようになりました。飲食店でも世界各国の料理を気軽に味わえるようになり、日本食離れが進んでいます。しかし、日本の伝統的な和食には良質なたんぱく質、ミネラルなどの栄養素...
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今月の健康ヒント「花粉症ってなに？」
春になると多くの人を苦しめている花粉症。くしゃみや鼻水、頭痛が続いてなかなか集中できず、気づいたら一日が終わっていた、なんてことも珍しくありません。そもそも、花粉症とはいったい何なのでしょうか？ ◎花粉症とは？花粉症は、花粉によっ...
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今月の身体の話「水を飲むのは健康への近道！」
人間の体は、成人で体重の約60～65％が水分で構成されています。水を飲むことは生きるために欠かせませんが、上手に水を飲む習慣をつければ、健康な身体づくりや、美容にも役立ちます。成人の場合では、1日に2.5Lもの水分が排出されるため、排出され...
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