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今月の身体の話「夏バテ予防の健康対策」
様々なアクティビティを楽しめる夏に、体調を崩してしまってはもったいないですよね。健康に夏を楽しむために、日ごろから実践できる、夏バテ予防の健康対策をご紹介します。 ◎生活のリズムを整えよう睡眠不足や運動不足は体に疲れを残し、自律神...
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今月の健康ヒント「もう、夏バテ対策はじめてますか？」
毎年夏になると「夏バテで体がだるい」「食欲がない」「寝不足」などの体の不調を感じているのではないでしょうか？ ◎夏バテとは何？どうして夏バテになるの？「夏バテ」とは、高温多湿となる夏の時期に起こりやすい、「体がだるい」「食欲がない...
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今月の身体の話「梅雨を乗り切る健康対策」
梅雨の時期はただでさえ気温や湿度が高く、気分が上がらないものです。加えて体調も崩しやすいので、不快感を抱いてしまいますよね。しかし、基本的な「食事」「運動」「睡眠」の対策を知っておけば、健康に梅雨を乗り切ることができるのです。順番に見ていき...
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今月の健康ヒント「梅雨は体調不良の季節」
梅雨の時期は、天候が不安定で寒暖の差が大きくなりがちです。私たちの身体は、体温や血圧の調節や呼吸の管理といった生理機能を一定に保つために、自律神経のバランスが崩れやすく、必要以上に体力を使ってしまうこともあります。この時期に起こりやすい「肩...
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今月の身体の話「ストレスを上手にコントロールしよう」
五月病は、春先から蓄積されたストレスが五月にピークを迎えた状態で、新しい環境や気候の変化が原因で心身に不調をきたすことがあります。ストレスは常日頃から発生するもので、完全になくすことは難しいでしょう。しかし、ストレスを軽減するための方法を知...
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