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今月の身体の話「水分補給はなぜ大事？」
そそも、熱中症の危険がある夏場以外でも水分不足に気をつける必要があるのはどうしてでしょうか？実は、体内の水分が不足している状態が続くと、風邪だけでなく、深刻な病気を引き起こすリスクが高まります。健康を保つためにも季節を問わず適切な水分補給を...
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今月の健康ヒント「冬こそ水分不足に注意！」
すっかり冷え込むようになった12月。暖かい部屋の中でまったりするのが至福の季節ですね。そんな冬の日に意外と忘れがちなのが「水分補給」。空気が乾燥するこの時期は、実は体も乾燥しやすくなっているため、水分補給がとっても大事なのです。今回は、冬場...
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今月の身体の話「睡眠の質を高める習慣」
睡眠の質を高めるためにできることを、睡眠環境と生活習慣の2つに注目して解説します。 ◎寝具の重要性睡眠の質に大きく影響するのが、枕やマットレスを中心とした寝具です。良い寝具の条件は「睡眠中の身体に優しいこと」掛け布団では「保温性」...
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今月の健康ヒント「いい睡眠・悪い睡眠とは？」
11月に入り、今年も残すところあと2ヶ月。ようやくあの夏の寝苦しかった日々もひと夏の思い出･･･になったでしょうか。そんな寝やすい季節の今だからこそ、「睡眠」について考え直してみませんか？日ごろの睡眠習慣が、知らず知らずのうちに体調に悪影響...
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今月の身体の話「自分でできるがん予防」
日本人の2人に1人が一生のうち一度はがんになるとされている今、がんはもはや日本人にとって身近な病気なのです。がん予防についての研究からは、がんと生活習慣病・環境との間に深い関わりがみられています。生活習慣を改善することで、誰でもがん予防に取...
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