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今月の健康ヒント「ウォーキングのすゝめ」
◎日本人の3人に1人が運動不足運動不足に悩む人は、約35.5%といわれており、近年、深刻な問題になっています。これは約3人に1人が運動不足ということになります。運動をしない理由については、「忙しいから」「面倒くさいから」「年をとったから」な...
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今月の身体の話「腸内環境を整えるために必要なこと」
腸内環境を整えると、花粉（アレルゲン）が腸から体内に入りにくくなる可能性があり、花粉症の症状が緩和される報告が多く上がっています。◎バランスの良い食生活を腸内環境を整えるために、まずは栄養素をバランス良く摂取することが大切です。食物繊維や発...
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今月の健康ヒント「今日から始められる花粉対策」
春になると、くしゃみや、目がかゆいといった花粉症の症状に悩まされる方も多いのではないでしょうか。多くの人はアレルギーの薬を服用しますが、効果がある一方で気になるのが、副作用や長期的な服用による体への影響ですよね。今回は、薬の副作用について分...
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今月の身体の話「ゴースト血管を防ぐ生活習慣」
ゴースト血管は、日々の生活習慣から予防・改善することができます。早めに対策を始めることでリスクを減らすことができます。特に、バランスの取れた食事や適度な運動を中心に、生活習慣を見直し、丈夫な血管を目指しましょう。すぐに実践できる、具体的な方...
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今月の健康ヒント「ゴースト血管ってなに？」
体の隅々まで酸素や栄養を運ぶ重要な役割を担っている「毛細血管」。老化やストレスをはじめ、様々な原因からダメージが蓄積すると、毛細血管は先端部分から徐々に細くなってしまいます。このようなダメージが進むと、血管はあるのに血が巡っていないという「...
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